今回は、もう一つの趣味
ロードバイクについてです。
年齢を重ねていくと、段々と運動する機会というのは
減って行きますよね。
僕は社会人になってから
20代でフットサルをやってはいたのですが
なかなか1人で参加をすることがなく
知り合いに誘われてたから行くといった感じで
長続きしませんでした。
30になってから
徐々に体にお肉が付き始め
一度付くとなかなか元には戻せずに太ってしまう
というのと、単純に運動量が低下
していることから、疲れやすく
なって来ていたため。
このままではまずい！
と思い、筋トレを始めるようになり
同じようなタイミングで、友達の影響から
ロードバイクをするようになりました。
そんな、ロードバイクを
していていいなと思ったところを
紹介したいと思います。
脂肪燃焼になる
運動することでカロリーを消費するので
脂肪燃焼効果があります。
たかがペダルを漕いでいるだけでもとてもいい運動になります。
僕は最初そうだったんですけど
「足が太くなりそうだからちょっとなぁ」
って思ってたんですが、
ロードバイクは逆に細くなって行くんです。
ロードバイクは、なんといってもスピード！
早く走るためには、脚力が必要です。
確かにそうなんですけど、実は使っている筋肉の種類が違くて、
ロードバイクは持久力なんです。
イメージしやすいのは、短距離走と長距離走の選手で例えるとわかりやすいかと思います。
競輪なの、一気に勝敗をつけるようなら、100メートルなどの短距離走の選手のように
力強い筋肉が必要になるので、筋肉質になっていき。
逆に、ロードバイクのような長距離を走るようなら、
同じく長距離を走るマラソン選手のようなほっそりとした
体つきになっていきます。
なので、脂肪燃焼して体を細くしたいというならば
ロードバイクはおすすめです。
体への負担が少ない
ロードバイクはランニングやジョギンングと違い
膝への負担が少なくて
運動初心者の方にも比較的とっかかりやすいスポーツです。
今まで運動してこなかった人がいきなにランニングなどを
してしまうと、膝を痛めたりして、ケガにつながり
運動できなくなって、そのままやめてしまうなんてことがあります。
その点、ロードバイクだと
ハンドルや、サドルに体重が分散されるので、
その分膝への負担が減り
怪我しにくく、続けやすいというプラスの面もあります。
遠くに行ける
ロードバイクは、スピードが出る乗り物なので
その分遠くへ行くことができます。
もちろん漕ぐ力などによって出せるスピードが違い
行く距離も変わって来ますが、
それでも、他の自転車よりはスピードがでます。
遠くの目的地にたどり着いた時の達成感は
たまらないですし、
着いた目的地で美味しいものを食べるのも本当に最高です。
運動した後に食べるご飯なんて本当にたまらないですよね。
空腹は最大の調味料とは、まさにこのことなんだな！
って思います。
実際に、僕もちょっと行ってみたいカフェなんかを
目的地にして走ることがほとんどです。
最近では、ロードバイクをとめられるラックが併設されている
カフェなんかも増えて来てますので
そういうところを巡ってみるのも良いかもしれません。
まとめ
今回は僕の趣味のロードバイクについて
僕がやっててよかったなと思ったところを紹介させていただきました。
道中、景色を楽しみながら、運動もできて
目的地に着いたら達成感も味わえて
その後に美味しくご飯も食べれる。
こんな素敵な趣味に出会えてよかったです。
これからも続けて行きたいと思います。
ではまた✋
